【YMCAオベリン保育園】 オンライン子育てサロンのご報告
10月22日にオンラインで子育てサロンを実施いたしました。
最初に、ギターの演奏に合わせて「ドレミの歌」をうたったり、わらべ歌「ちょちちょちあわわ」を親子でふれあいながら楽しみました。
今回は、YMCAオベリン保育園管理栄養士とYMCAいずみ保育園看護師による「熱が出たときの食事について」のお話です。
熱が出て体調が悪い時に避けた方が良いものや、どんなものを食べたらいいのか、知っていただくことができたかと思います。
繊維質のものも消化に悪く、炭酸飲料も刺激になることや、ラーメンなども塩分が多く含まれるため、脱水状態を加速することになるそうです。ちなみにお粥は米から炊くと時間がかかるので、ご飯と水で火にかけるといいなど、嬉しい情報もありました。少し体調が良くなってきたら蛋白質を取り入れてもいいそうです。
口内炎、手足口病などで、口の粘膜に炎症があるときは、舌触りの良いものがおすすめで、固いもの、炭酸飲料、ジュースなどは刺激になるため避けたほうがいいとのことでした。
看護師からは、「体調が悪い時に、食べたいからといって、むやみにゼリーやアイスクリームを与えるとかえって回復が遅くなります。代わりにヨーグルトや果物にするなど少し工夫できるといいですね。」とアドバイスがありました。
参加されていた保護者の方からは、「熱のときは、身体が欲するのか、お粥をよく食べていました。普段は野菜も食べて欲しいと思っているのですが、体調が悪いときは無理をしないで大丈夫だと分かりました。また、体調が悪いときにゼリーを欲しがることが多いですが、これからは果物をすすめてみようと思います」と感想をいただきました。
「吐いてどうしようもないときはまず何から摂取すればよいですか」という質問には、
「水分から与えましょう。一度にたくさんあげると、吐くことを誘発してしまう恐れがあるので、一口ずつこまめに水分を補給してあげてください。経口補水液、イオン水や赤ちゃん用の麦茶でも大丈夫です。自分から飲めないので、少しずつこまめにあげるとよいと思います。」とのアドバイス。
体調不良の時には、身体に負担をかけない食事をとることが大事だと分かりました。嘔吐の時などは特に脱水症状が心配ですが、水分を口に含ませるだけでも粘膜から吸収されるとのことです。
